Pondělí – 3 věci, které můžete udělat hned, abyste se cítili lépe + dnešní tvoření s dětmi

Ahoj všichni! Slíbila jsem vám týden, kdy každý den přidám nový článek a zkusím vás trochu inspirovat.

Pondělek, začátek nového týdne, Jdeme na to.

Tři věci, které můžete udělat hned, abyste se cítili lépe

1) Protáhněte se

Nebojte se, nechci po vás hned nějaký šílený cvičební maratón, jen se hezky protáhněte. Protáhněte si každou část těla, pomalu a citlivě, nikdy nemá protahování bolet a každý máme tělo jiné, tak mu naslouchejte a nepřežeňte to.

2) Pijte čistou vodu

Bez bublinek, bez cukru. Dejte si sklenici čisté vody teď hned. Správný pitný režim podporuje správné fungování těla a odstraňuje z něj odpad. Jako se vším je ale třeba i u pití nepřehánět. Dospělý člověk by měl vypít přibližně 2 litry denně, ale tabulky jsou na internetu běžně k dohledání. Skleničku si postavte někam, kde ji dobře uvidíte a během dne se pravidelně choďte napít.

3) Projděte se

Pokud je hezké počasí, obujte se, přiměřeně oblečte a vyrazte ven. Ptačí zpěv, čerstvý vzduch a zpěv ptáčků jsou učiněný balzám na duši.

Co s dětmi?

Dnes si budeme malovat. Technika je libovolná, k malování můžou použít pastelky, fixy, voskovky, vodovky, zkrátka co jim přijde pod ruku. A téma?

Mimozemšťan

Obrázky mi můžete poslat (a já je zveřejním) nebo si je jen tak vystavte na lednici. 🙂